Ég hef verið að sjá mikið af suð á netinu undanfarið um Steviosides og framselja þá sem náttúrulega sykuruppbót sem er sætur án fitunnar, sannur björgunarmaður fyrir þá sem reyna að léttast! Mér var hrífast upp í efla og keypti nokkra pakka til að prófa. Þú veist hvað? Það er sannarlega sætt og vegur þig ekki. En ég velti því fyrir mér, gæti eitthvað svo gott virkilega verið án aukaverkana? Svo ég byrjaði á minni litlu rannsókn.
Ég rannsakaði öryggi steviosides. Svo virðist sem það sé sannarlega vel - skjalfest. Fjölmargar rannsóknir og opinber samtök hafa staðfest öryggi þess. Yfirvöld eins og Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) og bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) hafa gefið það græna ljósið og fullyrt að það sé öruggt fyrir flesta í ráðlögðum skömmtum.
Þrátt fyrir öryggiskröfur hef ég einnig uppgötvað að sumir ættu að gæta varúðar. Til dæmis ættu barnshafandi konur, mæður með barn á brjósti og þær sem eru með sérstakar heilsufarsaðstæður alltaf að hafa samráð við lækni áður en þeir nota það. Þegar öllu er á botninn hvolft, hvað ef þeir upplifa einhverjar óþægindi?
Ég hef líka uppgötvað nokkur ráð til að hafa í huga:
Hafðu í huga daglega inntöku. Þó að það sé öruggt geturðu ekki neytt það án takmarkana; Allt hefur sín takmörk.
Fólk með sykursýki kann að finna það sérstaklega aðlaðandi vegna þess að það hefur ekki áhrif á blóðsykur, en mundu að hafa samráð við lækni.
Ég hef líka komist að því að það getur verið enn áhrifaríkara að sameina það með öðrum náttúrulegum sætuefnum og auka sætleika en draga úr skömmtum - að drepa tvo fugla með einum steini.
Allt í allt held ég að Stevioside sé alveg áreiðanlegt, sérstaklega fyrir einhvern eins og mig sem vill léttast en þolir ekki sætleikann. Það er einfaldlega fullkomið. Auðvitað hefur allt mörk sín og þetta er engin undantekning. Lykilatriðið er að stjórna skömmtum þínum og skilja hvort það er rétt fyrir þig.
